Das Fett muss weg: Tagebuch

June 27

Die Diät geht weiter

So, nun ist es einmal wieder an er Zeit einen kurzen Zwischenbericht zu erstatten. Letzten Dienstag betrug mein Gewicht

89,5kg

das sind 1,6kg weniger als in der Woche zuvor.

Jetzt habe ich insgesamt 10,6kg abgenommen.

, 6

Der Berg wird immer größer...lol

Na ja, wobei ich zugeben muss im Augenblick fällt mir das Verzichten schon ziemlich schwer und ich sündige doch schon hin und wieder. Wobei ich mich nicht so sehr an Süßen vergreife, sondern massig Obst esse wie Kirschen, Erdbeeren, Himbeeren usw. Das ist zwar gesund, aber hat eben doch auch Kalorien die ich zusätzlich zu mir nehme. Genauso wie ich zur Zeit nicht ganz so diätmäßig koche, so langsam meutern die Kids, weil sie auch wieder normal essen wollen, Sachen die ich während meiner Diät nicht koche. Aber da muss ich jetzt durch und demnächst werden wieder Kalorien gezählt. Dann dauert das Abnehmen eben ein paar Wochen länger...smile Ich muss ja auch auf meine Kids Rücksicht nehmen und kann ihnen meine Diät nicht monatelang aufdrücken.

11:05 AM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

June 16

57. Diättag

57. Tag

So, nun bin ich wieder zurück und werde nach einigen Tagen Diätpause meine Diät weiterführen.

Mein Startgewicht beträgt

91,1 kg

das bedeutet ich habe 600g zugenommen, was mich doch etwas überrascht hat. Eigentlich habe ich mit mindestens 1 oder 2 Kilo gerechnet...lol Ich habe während meines Urlaubs wirklich nicht einmal darauf geachtet was ich zu mir genommen habe. Ich habe Eis, Schokolade, Marzipantorte, Erdbeertorte mit Sahne, Kartoffelsalat mit Mayonaise und Grillfleisch mit Fettkruste gegessen, so wie Pflaumenschnaps getrunken, der auch nicht wirklich kalorienarm ist, und dann nur diese 600g zugenommen, echt erstaunlich..lol Aber es war mir egal, ich hatte wirklich keine Lust auch im Urlaub auf alles zu verzichten. So, nun hat mich der Alltag wieder und natürlich werde ich meine Diät weiterführen und selbstverständlich auch meine Seite hier, allerdings nicht mehr in gewohnter Form. Ich werde ab jetzt nur noch eine Zusammenfassung schreiben und alle Interessierten meine Erfolge oder Misserfolge mitteilen. Ich finde es inzwischen langweilig hier jeden Tag zu schreiben was ich zu mir genommen habe, weil es sich ja wiederholt. Wer gezielt etwas wissen möchte kann mich ja anschreiben. Ansonsten wie in gewohnter Art und Weise, Dienstag ist Wiegetag und dann kommt von mir hier ein Bericht wie es mir ergangen ist.

June 10

56. Diättag

56. Tag

Neues Gewicht

90,5kg

,6

Man merkt es schon jetzt verliere ich langsamer meine Pfunde. Die Woche waren es wieder nur 400g, aber was soll's das war ja klar. Jetzt geht es an die Fettmasse und das dauert eben. Heute ist erst einmal mein letzter Eintrag, aber ab Dienstag geht es weiter. Ich mache für 5 Tage ein Diätpause, weil ich wegfahre und in dieser Zeit auch 2 Geburtstage sind und da möchte ich schon auch einmal ein Stück Kuchen essen...smile Ich hoffe nur, dass ich in diesen Tagen nicht zu viel wieder zunehme....grins Na ja, über die Strenge möchte ich nicht schlagen, also ein wenig aufpassen möchte ich schon.

Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot, etwas Butter,

gekochter Schinken, Leberwurst

Abends: Minutenschnitzel vom Schwein,

Pilzsoße, Stampfkartoffeln

Zwischendurch: 1 1/2 Stück Schokolade

Getränke: Kaffee und Mineralwasser mit Himbeersirup

7:25 AM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

55. Diättag

55. Tag

Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot, etwas Butter,

gekochter Schinken, Hähnchenfleisch in Aspik

Abends: Miracoli

Zwischendurch: 1 Pfirsich

Getränke: Kaffee und Mineralwasser mit Himbeersirup

7:10 AM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

June 08

54. Diättag

54. Tag

Frühstück: 1 1/2 Scheiben Vollkornbrot, etwas Butter

1 Ei, Salami, gekochter Schinken

Abends: Hühnchengyros mit Backkartoffeln, Tzatziki und Krautsalat

Kartoffeln, Tomate, Tomate al Gusto mit Basilikum,

Knoblauch, Salz, Pfeffer, Paprikaschote, Kräuter

Gurke, Magerquark,

saure Sahne, Knoblauch, Salz

Zwischendurch:

Getränke: Kaffee und Mineralwasser mit Himbeersirup

12:02 AM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

June 07

53. Diättag

53. Tag

Frühstück: 2 ScheibeVollkornbrot, etwas Butter

Leberwurst, Salami,

gekochter Schinken

Abends: Brokkoligratin mit Putenschnitzel

Zwischendurch:

Getränke: Kaffee und Mineralwasser mit Himbeersirup

11:45 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

52. Diättag

52. Tag

Frühstück: 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Scheibe Weißbrot,

etwas Butter,

Fleischsalat, Aprikosenmarmelade

Abends: Boulette, Paprikagemüse, Reis

Zwischendurch: Erdbeeren mit Vanillepudding

Getränke: Kaffee und Mineralwasser mit Himbeersirup

11:39 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

June 05

51. Diättag

(Cartoon von Uli Stein)

Die Diät

Herr P., der in den Spiegel blickt
ist danach fürchterlich geknickt
weil Spiegel ständig dazu neigen
uns recht naturgetreu zu zeigen.

Ein kurzer, schneller Seitenblick
macht klar, er ist am Bauch zu dick
hat viel zu wenig sich bewegt
und an den Hüften zugelegt.

Herr P. denkt, es ist nie zu spät
für eine Radikal-Diät
und er besorgt sich auf die Schnelle
ein Buch mit Kalorientabelle.

Das Frühstück wird ein wenig karg
fettreduzierter Magerquark
und abends nur ein Knäckebrot.
So stirbt er noch den Hungertod.

Der Magen knurrt ihm unterdessen
als hätt' er Hundefleisch gegessen.
Doch er erträgt die Höllenqualen
will so im alten Glanz erstrahlen.

Er wartet ewig und drei Tage
besteigt dann hoffnungsvoll die Waage
und hat fast einen Schlag bekommen
er hat noch kein Gramm abgenommen.

Sein Traum der tollen Körpermaße
zerplatzt wie eine Seifenblase.
Zu dick ist er im Grunde nicht
nur etwas klein für sein Gewicht.

Am vierten Tag Martyrium
stellt er das Essen wieder um
denn die Diät verliert den Schrecken
lässt man sich's einfach weiter schmecken.

So klappte der Jo-Jo Effekt
bei ihm auf Anhieb gleich perfekt.
Das Essen, selbst nur seine Düfte
gehn wieder direkt auf die Hüfte.

Herr P. verfällt auf einen Trick
und dreht die Waage leicht zurück
hat auch die Spiegel leicht gebogen
und so sein Abbild lang gezogen.

Er sagt sich, es ist wohl gesünder
wenn ich sofort den Kühlschrank plünder.
So lässt er sich jetzt nicht mehr stressen,
wer schlank ist, ist zu doof zum Essen!

Stefan Pölt

51. Tag

Frühstück: 2 Scheibe Vollkornbrot, etwas Butter,

Schinken in Aspik, Salami

Abends: Chinapfanne vom China-Imbiss

Zwischendurch: 1 Pfirsich

Getränke: Kaffee und Mineralwasser mit Himbeersirup

7:48 AM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

June 04

50. Diättag

50. Tag

Frühstück: 2 Scheibe Vollkornbrot, etwas Butter,

Leberwurst

Abends: Puten- Champignon Pfanne

Putenfilet, Champignons, Brokkoli, Cocktailtomaten,

etwas Öl und Knorr Fix, Reis

Zwischendurch: 3 Butterkekse

Getränke: Kaffee und Mineralwasser mit Himbeersirup

8:55 AM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

June 03

49. Diättag

49. Tag

So, nun heute schnell den Nachtrag von gestern. Leider hatte ich keine Zeit den Eintrag gestern zu schreiben und auch keine Lust mehr, als ich nach Hause kam. Ich war fix und alle und nur noch froh auf der Couch zu liegen und mich von der Verblödungskiste etwas berauschen zu lassen….lol Na ja egal, jetzt das Wichtigste:

10,2 Kilo

das sieht doch schon richtig geil aus...lol

abgenommen…freu Endlich die 10 Kilomarke geschafft, also auf zu den nächsten 10 Kilo…lol

Frühstück: 2 Scheibe Vollkornbrot, etwas Butter,

Bierschinken, Leberwurst

Abends: Puten- Champignon Pfanne

Putenfilet, Champignons, Brokkoli, Cocktailtomaten,

etwas Öl und Knorr Fix, Reis

Zwischendurch: 1 Joghurt, 1/2 Stück Eierlikörkuchen,

1 Pfirsich

Getränke: Kaffee und Mineralwasser mit Himbeersirup

9:31 AM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

June 01

48. Diättag

48. Tag

Frühstück: 2 Scheibe Vollkornbrot, etwas Butter,

1 Ei, Salami, Schinken in Aspik

Abends: Noch einmal Königsberger Klopse

Zwischendurch: 1 Joghurt

Getränke: Kaffee und Mineralwasser mit Himbeersirup

1:40 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

47. Diättag

47. Tag

Frühstück: 2 Scheibe Vollkornbrot, etwas Butter,

1 Ei, Kräuterfrischkäse und Schinken in Aspik

Abends: Heute wurde gegrillt:

Hühnchenspieße in 2 verschiedenen Marinaden,

Hühnerflügel, Würstchen und dazu gab es

Folienkartoffel mit Kartoffeldip und Tomatensalat

Zwischendurch: 3 Butterkekse

Getränke: Kaffee und Mineralwasser mit Himbeersirup

1:28 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

46. Diättag

46. Tag

Frühstück: 2 Scheibe Vollkornbrot, etwas Butter,

1 Ei, Leberwurst und Bierschinken

Abends: Königsberger Klopse

Rinderhack, 1 Ei, Lorbeerblatt, Pimentkörner,

Salz, Pfeffer, Zitrone, Frischkäse, Zwiebel,

saure Sahne, Soßenbinder, Kartoffeln

Zwischendurch: 1 Joghurt, 2 Stück Schokolade 80%

Getränke: Kaffee und

Mineralwasser mit Himbeersirup

1:11 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

May 28

45. Diättag

45. Tag

Frühstück: 2 Scheibe Vollkornbrot, etwas Butter,

Quark

Abends: Kasslerlachsfleisch mit Sauerkraut

und Kartoffeln

Zwischendurch: 1 Joghurt, Weintrauben

Getränke: Kaffee und Apfelschorle

May 27

44. Diättag

44. Tag

4>Frühstück: 2 Scheibe Vollkornbrot, etwas Butter,

Gemüse in Aspik, Kochschinken

Abends: Kartoffelsuppe mit Würstchen

Zwischendurch: 1 Joghurt

Getränke: Kaffee und Apfelschorle

May 26

43. Diättag

43. Tag

So, nun auch heute wieder, der Tag der Wahrheit. Leider war heute mein Wiegeergebnis nicht ganz so wie erwartet. Ich habe nur 300gr abgenommen, was aber wahrscheinlich daran liegt, dass ich jetzt schon einige Zeit intensiv Sport treibe. Und da Muskelmasse mehr wiegt, als Fett, ist es ganz normal, dass man dann erst wieder etwas zunimmt bevor man abnimmt. Also kann ich noch von Glück sagen und mich freuen, dass ich wenigsten diese 300gr abgenommen habe. Das ist jetzt die einzig logische Schlussfolgerung für mich, weil gesündigt habe ich nicht. Na ja was soll's, nächste Woche ist es bestimmt oder hoffentlich wieder mehr....smile

Mein heutiges Gewicht ist:

92,2kg

Frühstück: 2 Scheibe Vollkornbrot, etwas Butter,

Schwarzwälder Schinken,

Abends: Rostbratwürstchen, Mais,

Stampfkartoffeln

Zwischendurch: 1 Joghurt

Getränke: Kaffee und Apfelschorle

42. Diättag

42. Tag

Frühstück: 2 Scheibe Vollkornbrot, etwas Butter,

Quark, Schwarzwälder Schinken,

Abends: 1/4 Hähnchen mit Rohkostsalat und

einem halben Ciabatabrötchen

Zwischendurch: 1 Joghurt

Getränke: Kaffee und Apfelschorle

11:37 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

May 24

41. Diättag

41. Tag

Frühstück: 2 Scheibe Vollkornbrot, etwas Butter,

Quark, Schwarzwälder Schinken, 1 Ei

Abends: Fleischklößchen mit Nudeln und

Tomatensoße

Zwischendurch: 1 Pudding

Getränke: Kaffee und Apfelschorle

10:25 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

May 23

40. Diättag

40. Tag

Frühstück: 2 Scheibe Vollkornbrot
etwas Butter,

Quark, Schwarzwälder Schinken, 1 Ei

Abends: Kohlrabi, Kartoffeln, Putenhacksteak

mit Kräutersoße

Zwischendurch: 1 Joghurt, 1 Apfel

Getränke: Kaffee
und Apfelschorle

10:37 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch

May 22

39. Diättag

39. Tag

Frühstück:        2 Scheibe Vollkornbrot, etwas Butter,

                     Quark, Schwarzwälder Schinken






Abends:           Spinat mit Kartoffeln und
                    Spiegelei

Zwischendurch:   Erdbeeren mit Pudding

Getränke:         Kaffee und Apfelschorle

10:57 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | Tagebuch